1. Kilo vermeye karar verin. Kilo vermeye kararlı olmak bu yönde atabileceğiniz ile adımdır. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız başarılı olmak için ilk adımı attınız demektir. 2. Ya hep ya hiç zihniyetinden kurtulun. Söyle açıklayalım. Genellikle hepimiz bir diyete başladıktan sonra canımız tatlı istediğinizde tatlının bir kısmını değil...

Sokakta dağıtılan el ilanlarını hiçbir zaman geri çevirmem. Yine bir gün alıp geçtiğim bu el ilanlarından birini hiç okumadan çantama atmışım ve çantamı düzeltirken dibinden çıkan bu ilanı okumaya koyuldum. İlan toplu bir modern dans eğitimiyle ilgiliydi. Ücreti de çok uygundu. İş çıkışlarında kendime bir hobi edinmek amacıyla katılmaya...

Bir seferde yapılan kolay değişimler aynı zamanda hızlı sonuç veren değişimler malesef kısa süreliğine sevindiricidir. Yani şok diyetlere girip de yeme alışkanlıklarına kısa sürede dönmek sağlıksız olduğu gibi kilo alımını hızlandırır. Bunun için bazı püf noktaları bilmek ve bilinçlenmek önemlidir. Incelmek istiyorsak önce mutfağımızda...

Özellikle zayıflamaya karar verdiÄŸimizde diyet programlarının hepsinde adı geçen meyvelerdendir elma. Peki bu kadar yararı olan elma zayıflamada nasıl etkili? Elmaların Kökeni DoÄŸu Avrupa’dır. Çok çeÅŸidi olan elma eski çaÄŸlardan beri bilinen bir meyvedir. Tedavi edici özellikleri açısından en eski yazarlar bile elma kürünü övmekteydi....